GRUPPTRÄNING
Vi vill ge dig som besökare ett brett och modernt utbud av tränings-möjligheter. Hos oss finner du följande:
X-fit
Är en tuff träningsform där man inspireras av funktionell träning blandat med militärträning. De flesta övningarna som utförs involverar hela kroppen, både dina muskler och kondition sätts på prov. Man använder sig av diverse redskap såsom skivstång, hantlar, viktskivor, gummiband och även din egen kroppsvikt.
BODYPUMP
Ett av världens mest välkända och populära träningsprogram! BODYPUMP är en timmes styrketräning i grupp till musik där du tränar igenom hela kroppen med hjälp av en skivstång. Förändra vikten på skivstången och anpassa träningen efter din egen nivå!
BODYCOMBAT
Bodycombat är ett förkoreograferat högintensivt 60 minuters program, inspirerat av kampsporter som karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi, kung fu och muay thai. Man jobbar med slag- och sparkkombinationer, knän och armbågar, och har i slutet av passet en styrkedel för mage/armar/rygg. Skapat av Les Mills
BOX
En kondition- och styrkeklass inspirerad av boxning och kampsport.
CORE
30-minutersklass som innehåller effektiv och funktionell träning för dig som vill stärka rygg- och magmuskulatur. Klassen passar utmärkt att kombineras med andra kondition- och styrketräningsklasser.
EASYLINE
EasyLine riktar sig till alla! En cirkel tränings klass där du tränar både kondition och styrka. Inga inställningar, komplett och effektiv träning.
SUMBA
Blandning av latinsk dans.
Den perfekta blandningen mellan träning och dans. Låt energin strömma genom kroppen, fötter som stampar, armar som sveper och rumpor som svänger. Du tränar kondition, ökar rörligheten och bålens muskler samt höfter och säte.
KETTLEBELLS
Kettlebells är en funktionell träningsform som utmanar hela din kapacitet. Träningen ger snabba resultat och kan varieras i det oändliga.
RAWspinn – Vanlig spinning i annorlunda miljö
Spinning är en av de mest effektiva träningsformerna för ökad kondition. Du leds av en instruktör som till inspirerande musik tar dig med på en pulserande cykeltur. Spinning är en varierad, rolig och effektiv träningsform där du själv styr motståndet beroende på din dagsform.
STEP
Konditionsträning på stepbräda.
Tränar din koordination, kondition, rörlighet och styrka.
TABATA
En form av cirkelträning där vi jobbar med korta maximalintensiva 20 sekunders intervaller som följs av 10 sekunders vila. Intervallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter. Intervallerna kan användas på såväl renodlade konditionsövningar som t. ex. löpning, rodd och hopprep men också med stor framgång på styrkeövningar som t. ex. ben böj, armhävningar och sit-ups. Fördelaktigt är att välja aktiviteter som engagerar många och stora muskelgrupper samtidigt.
YOGA
Träning för kropp och själ. Andningen är i fokus. En fysisk och dynamisk yogaform.
Vid frågor kontakta vår gruppträningskoordinator Ulrica Eriksson.
ulrica.eriksson(a)mabattre.com.
